自我压抑是健康的杀手
情绪不仅是我们感受的表达，还影响我们的身体健康。
你不知道压抑的情绪正在对你的身体进行报复。
现代人承受着很大的压力。工作、生活、家庭，一切都需要亲力亲为；
上面有老的，下面有小的，陀螺仪模式常开；
忙碌的生活和沉重的压力让很多人喘不过气来。
有网友分享了自己被打压、摧残身体的经历：
我的母亲患有癌症。因为要照顾妈妈，我不得不独自往返于家和医院之间，独自承受着身体的疲惫和巨大的精神压力；
悲伤让她患上了抑郁症，现在她每天都沉浸在担忧和恐惧之中。
面对生活的沉重压力，有多少人不敢发泄，不敢哭泣，而是一次次告诉自己要坚强。
然而，只是一次又一次的承受，心理防线就彻底崩溃了。
微弱的情绪日积月累，终于成为压倒他的最后一根稻草。
记得20世纪90年代出生的女演员徐婷的去世，让很多人感到遗憾。
她在微博透露自己承受着巨大的生活压力：
她的父母抚养了七个孩子。上大学后，她开始赚钱支付学费。毕业后，她不得不寄钱给弟弟，以支付房租和偿还父母的债务。她从来不愿意花这些钱。
生活压力如此之大，她觉得癌症是一种解脱。
比身体疲劳更难以忍受的是精神压力。情绪抑郁是身体疾病的帮凶，一点一点地拖垮你。
别再生闷气了，你真的会后悔的
最近，我看到一则新闻，一位59岁的阿姨身上长了一个很大的肿瘤，被切除了。
医生表示，愤怒是重要的触发因素之一。
采访中，阿姨的女儿表示，妈妈非常生气。不管发生什么事，只要她不喜欢，她就一定会生气；
一年365天里，有300天你可以看到她生气，有时对着家人，有时自己生闷气。
你不知道，你每次生气，都是你身体的一次地震。
生气无异于“慢性自杀”。
32岁的妈妈脾气不好，敏感易怒，经常与丈夫不和。
早年生完孩子后，因情绪不稳定而无法母乳喂养。
最近，我因为胸痛去医院检查，被诊断出患有乳腺癌。
此消息下，不少网友留言讲述了自己因心情不好而生病的经历。
“每次我生气的时候，我就会胃痛。我不得不在半夜两次去急诊室输液。每年一次的胃镜检查已经让我非常痛苦了。
不断告诉自己，不要被不良情绪所左右！ ”
“我生气了一年多了，最近又查出冠心病，我才31岁！”
我根本没想到！我感觉自己好像抑郁了！我无法摆脱悲伤的心情！ ”
生气真的会让你生病。这绝不是危言耸听：
抵抗力下降、色斑、心肌缺氧、乳房损伤、神经衰弱、甲状腺结节、胃炎……
你的每一次情绪爆发都会对你的身体造成不可挽回的伤害。
人生是一场单程，别再生气了，凡事要坦然想一想，除了生死，都是小事。
你的情绪就是你的风水
老人常说“病从心生”。
90%的疾病都与情绪有关。
你听说过“癌症人格”吗？
在心理学上，自我压抑、生闷气的人被称为“C型人格”，也被称为“癌症人格”。
这类人在遇到不愉快的事情时，通常会保持冷静，默默承受；
或者你可能会紧张、焦虑或情绪敏感，最小的事情都会点燃你的情绪。
生活中，有多少人想太多，心眼盲目，做任何事都考虑别人的感受和意见，却常常忽略了自己内心的感受；
我总是事后回顾反思，让自己陷入情绪积累的泥潭，不断否定自己。
不良的情绪和敏感的神经会让一个人笼罩在沉闷的气氛中，仿佛把自己包裹在一个壳里出不来。
只有学会倾听自己的内心，懂得疏导和发泄，拥有阳光心态的人，才会拥有更加可爱的生活。
宋丹丹曾在节目中说道：
“我的性格就是这样，不会因为任何事情让自己感到沮丧。
如果特别不舒服，我会哭。
如果我受到了别人的伤害，我一定要直接告诉他，把事情发泄出去。 ”
我忍不住赞叹她的自由自在。
50多岁的宋丹丹看上去依然精神抖擞。不得不说，这与她洒脱的性格和良好的情感沟通是分不开的。
心若清明，处处都是阳光；心若朦胧，处处都是雾。
好的心情是一个人最好的风水。
管理情绪就是管理人生
你能控制自己的情绪吗？
还是你每次都被自己的情绪所操纵？
如果你被老板骂了，你会怎么做？
是该愤然辞职离开，还是低头自怜？
如果你和伴侣吵架了，你是应该冲动地提出分手或者离婚，还是应该冷静下来想想到底出了什么问题？
生活不如意，你总是充满无奈，无处发泄，忍不住对亲人发脾气？
其实，焦虑、烦躁、敏感、脆弱、心理压抑，都是你的情绪造成的。
只有控制好自己的情绪，才能掌握生活的主动权。
《真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》 书上说：
当你情绪爆发的时候，你需要一些方法来让自己平静下来；
这样你就可以清楚地思考并决定哪些行动是有效的。
情绪是一种本能反应，一般是无法控制的，但认知是我们可以主动选择的。
下次心情不好的时候，可以试试这个：
回到当下，不做情感推理
不断地重新思考事情，或者根据情绪来判断将要发生的事情，通常只会让情绪变得更糟。
当你陷入情绪漩涡时，不妨停止情绪重播，提醒自己只关心当下。事实上，一切并没有那么糟糕。
放下评判并增加自我接纳
许多人因为自卑而感到愤怒和情绪化。
不断地自我批判中否定自己，一点一点陷入抑郁。
其实你已经很棒了。如果生活太艰难，不如学会与自己和解。
延迟行动并管理敏感情绪
当情绪来临时，最好停下几秒钟的时间来了解自己的真实感受。只有冲动过去之后，你才能冷静、理性地解决问题。
你只需要再给自己几秒钟的时间，以免被情绪恶魔吞噬。
学会管理情绪，学会接受、释放、放手。
最后，希望我们都能适当平复自己的情绪，心平气和，不慌不忙，见山筑山，遇水架桥，目光所及处处充满温暖。
